秋冬季新娘婚前如何瘦身?簡單有效易操作

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樓主 2020-06-07 13:56:59
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2016--1--7 天使影樓--塔城店

目前已是秋冬季,溫度的降低,人們身體熱量的散發也開始減少。食欲的增大,運動欠佳,導致身體脂肪增厚。即使是在秋冬季結婚,新娘也一定要美美的。那秋冬季新娘婚前如何瘦身?



秋冬季新娘婚前如何瘦身:【洗熱水浴】

維持身體熱量,加快新陳代謝,洗熱水浴有同樣的功效,秋冬季節泡一個熱水澡是最大的享受了。它可以讓你緊張一天的心情得到舒緩,無形中也達到了減肥的效果。

當新娘將身體完全浸泡在熱水里,毛孔就會自動擴張,讓皮膚完全忘記外面的寒冷,在不易出汗的季節大大出汗,把多余的脂肪燃燒掉,隨汗水排出來,暢快淋漓。同樣,用熱水泡腳、用暖手袋也有祛寒暖身、加快血液流動的作用。

秋冬季新娘婚前如何瘦身:【以湯代飯】

每周至少有4次以湯代飯,堅持10周,你就可以減掉將近20%的體重。因為湯能使進入胃中的食糜充分貼近胃壁,增加飽腹感。建議在餐前喝一碗湯,可以讓人少吸收100~190千卡的熱能,而午餐時喝湯吸收的熱量最少。

為了防止長胖,新娘可選擇在中午喝湯。晚餐則不宜喝太多的湯,否則快速吸收的營養堆積在體內,很容易導致體重增加。


秋冬季新娘婚前如何瘦身:【忌無氧運動】

運動永遠是不可缺少的減肥方法。但是秋冬季天氣寒冷,爆發性的無氧運動容易引起身體不適,不太適合偏肥胖的體形。建議超重肥胖者每天快走30-45分鐘,能量消耗可達100-200千卡。


秋冬季新娘婚前如何瘦身:【增加日曬時間】

在秋冬季節,室外活動減少了,太陽也少曬到,身體的一些機能就開始偷懶,脂肪開始堆積。多曬太陽可以喚醒身體,讓那些罷工的地方運動起來,這才是健康的減肥方案。


秋冬季新娘婚前如何瘦身:【不要在溫暖的環境里呆太久】

冬季是一年中最能瘦下來的季節,因為人在寒冷運動中所消耗的熱量比在溫暖環境中要多得多,所以新娘不要在太溫暖的環境中久呆。在溫暖的室內,要適當少穿些,以保持交感神經活躍,可以有助減脂。


秋冬季新娘婚前如何瘦身:【將脂肪悄悄埋起】

為了掩飾發胖的體型,選擇一款合適的塑體內衣就可以解決問題。而為了達到再不反彈的減肥目的,推薦嘗試穴位埋線減肥。它的最大優點就是沒有副作用,在減肥的過程中新娘依然可以精力旺盛。



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